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Workout of the month: 今月のワークアウト！

Vipr_global 強度・パワー・目的を意識して動こう

６分間サーキット:
👉ViPR ワイドグリップ　スナッチとランジ
👉ViPR サイドシャッフルローテーション
👉ViPR アイススケーター
各ムーブメントをそれぞれ12回繰り返し、それを1ラウンドとして出来るだけ多くのラウンドをこなします。2分間の休憩をします。ViPRを初めて使う人は、４Kg(紫色）または6kg(赤色）から始めて、まずは正しい動きをマスターしてください。その後、負荷を上げてこの#performanceワークアウトの🔥を体感してください。📸: @coachkaneuk

 

 

 

 

 

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Move with strength, power and purpose. 💪 6 minute circuit: 👉ViPR wide grip snatch and lunge 👉ViPR side shuffle rotation 👉ViPR ice skaters Complete 12 reps on each movement, for as many rounds as you can, resting for 2 minutes. . If you’re brand new to ViPR start with a 4kg (purple) or 6kg (red) and get the moves right first. Then increase the weight to feel the 🔥 for that #performance workout! 📸: @coachkaneuk

ViPR Globalさん(@vipr_global)がシェアした投稿 – 2018年 7月月25日午前9時06分PDT